Personal Training

Een gezond en fit lichaam krijg je niet voor niets. Je moet er hard voor werken. Dat wil niet zeggen dat trainen niet ook heel leuk kan zijn. Mijn filosofie is dat je sport zo leuk kunt maken als je zelf wilt. Het is voor mij de uitdaging om voor iedereen een passend trainingsprogramma op te stellen waarmee de sporter niet alleen resultaat bereikt, maar ook plezier beleeft in het sporten. Sport en Fun!

Voor ieder budget

Een Personal Trainer inhuren is bereikbaar en betaalbaar voor iedereen. Mogelijkheden genoeg. Van wekelijkse persoonlijke begeleiding tot een iets lagere frequentie die wordt ondervangen door ondersteuning via bijvoorbeeld e-mail of de telefoon. Denk daarbij aan een persoonlijke begeleiding eens per maand terwijl via de mail of telefonisch contact wordt onderhouden over de vorderingen en wekelijkse aanpassingen in het trainingsschema.
Bovendien is het mogelijk een Personal Trainer in te huren met een vriend of vriendin, zelfs met een groep van maximaal vier personen. Bespreek de mogelijkheden met trainer Rob Pankras en kijk bij de tarieven.

Waarom Personal Training

Onze levensstijl is niet altijd even gezond. We eten teveel, bewegen te weinig, werken hard, hebben regelmatig last van stress en er is altijd een gebrek aan tijd waardoor we ons moeten haasten. Een Personal Trainer maakt je bewust van jouw levensstijl. Hij test je conditie en maakt op basis daarvan een plan. Of je nu wilt afvallen, kracht of conditie wilt verbeteren of meer spiermassa wilt opbouwen. Samen met je Personal Trainer bekijk je wat voor type training het beste bij jouw wensen en doelstellingen past. Dat kan een training in een fitnessruimte zijn, maar ook trainen op het strand, bij jou thuis als de faciliteiten dit toelaten of zelfs wielrennen, hardlopen of Nordic Walking kan onderdeel zijn van het programma. Locatie en type training kan per dag worden aangepast.

Voordelen van Personal Training

  • De Personal Trainer zorgt ervoor dat je niet alleen begint met sporten, maar ook blijft sporten
  • De Personal Trainer geeft je net dat duwtje in de rug dat je nodig hebt om ondanks allerlei tegenargumenten tóch te gaan sporten.
  • Met op jouw wensen afgestemde schema’s zorgt de Personal Trainer ervoor dat je plezier krijgt en behoudt in de training.
  • Omdat de Personal Trainer jouw vorderingen in de gaten houdt en bijstuurt en je altijd met je vragen bij hem terecht kunt, boek je veel sneller en langduriger resultaat dan wanneer je alleen traint.
  • De Personal Trainer is voor iedereen betaalbaar en dus ook haalbaar. Kijk bij de tarieven voor een bij jouw wensen en budget passend pakket.
  • Rob Pankras werkt bij Full of Life Wellness Center samen met een diëtiste en een fysiotherapeut.

Voor wie

Personal Training is voor iedereen die wil investeren in een gezonder lichaam. En ook voor iedereen die een persoonlijke sportieve doelstelling wil behalen.

  • Afvallen
  • Conditie verbeteren
  • Sterker worden
  • Meer spiermassa opbouwen
  • Stress verminderen
  • Beter slapen
  • Sportieve uitdaging aangaan: hardlopen, wielrennen,mountainbiken etc.

Werkwijze

De Personal Trainer werkt met een voor jou op maat gemaakt schema zodat je maximaal resultaat behaalt, afwisseling hebt en er ook nog eens de nadruk ligt op datgene wat jij het leukste vindt. De werkwijze van de Personal Trainer is als volgt:

  • Intakegesprek: Samen bekijken we je huidige leefstijl, je fysieke- en mentale conditie. Je krijgt een gesprek met de Personal Trainer en vult een vragenlijst in. Ook geef je je doelstelling aan en vertel je wat je leuk of juist minder leuk vindt aan sporten.
  • Advies op maat: Op basis van jouw wensen en doelstellingen en de bevindingen van de Personal Trainer krijg je een advies op maat. Dit kan bestaan uit een bewegings- of trainingsprogramma en/of een voedingsadvies.
  • De Personal Trainer stelt een programma voor jou samen: Dat kan bestaan uit (een van) de onderdelen:
  1. Fitness: alle vormen van trainen en bewegen in de sportschool met bijvoorbeeld behulp van cardioapparatuur, fitness-apparatuur, losse gewichten, fitballs etc.
  2. Outdoor:alle vormen van trainen en bewegen in de buitenlucht. Denk hierbij aan wandelen, hardlopen, circuittraining in het bos, fietsen, mountainbiken, Nordic Walking etc.
  3. Thuis: alle vormen van trainen bewegen bij jou thuis, eventueel met behulp van losse gewichten en beschikbare trainingsapparatuur.
  • Trainingen: Je traint eens of vaker per week samen met de Personal Trainer op een van tevoren afgesproken locatie. De frequentie kan worden aangepast, afhankelijk van jouw wensen en eisen.
  • Evaluatie: Na een vooraf bepaalde periode, meestal drie maanden, evalueer je samen met de trainer de trainingen. Op basis van deze evaluatie stelt de trainer zo nodig het programma bij of wordt een volledig nieuw programma ontwikkeld als de doelstellingen worden aangepast.

Locaties trainingen

De locatie van uw training wordt na een gesprek vastgesteld. Met Full of Life, Wellness Center in Limmen bestaan hierover reeds goede afspraken. Maar buiten trainen of bij je thuis, als de faciliteiten dit toelaten, behoort ook tot de mogelijkheden.